粉可以长肌肉吗 吃蛋白

现在很多人都会到超市等地方买一些保健品来吃，但是大家也要注意根据自身情况服用。下面看看，吃蛋白 粉可以长肌肉吗？

吃蛋白 粉可以长肌肉吗，其实这是没有多大的联系的。如果有需要服用蛋白 粉的朋友，一定要注意在医生的指导下进行服用。

蛋白质粉的作用作用主要有：修补细胞与建造组织;构成体内所有的细胞和组织;维持细胞的正常功能与新陈代谢，形成酵素系统;维持正常的消化机能;制造血液的运送物质，维持身体的渗透压。而且胶原蛋白是蛋白质主要成份。而且蛋白质还参与人体的七大作用：

1、荷尔蒙的调节作用；

2、肌肉的收缩作用；

3、氧气的运载作用；

4、酶的催化作用；

5、身体的免疫作用；

6、体液的中和作用；

7、身体的支架作用。

对于营养的补充可以适当吃些相关的食物，如豆类，豆类中富含的可溶性纤维对心脏有益，因为其能够迅速吸收人体内的胆固醇，这样就能阻止其粘附于动脉上。通过饮食上的改善也能够有效缓解营养不足的情况。

以上就是相关内容的介绍，希望对大家有所帮助。