1、干海带备用。
2、大米和绿豆备用。
3、大米洗净，浸泡30分钟。
4、绿豆洗净，用水浸泡4小时。
5、海带洗净，用水浸泡4小时，切碎。
6、锅置火上，加水烧开，放大米、海带和绿豆煮沸。
7、转小火熬煮成粥即可。
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